天黑，泡一壶好茶安慰本身。
夜深人静，不管喝的是清茶仍是浓茶，不管可否入茶参禅，都不愁把焦躁泡净。
但是经常也听到伴侣说，担忧夜晚品茗会失眠，又不甘愿宁可错过静夜品茗这一美事。
实在，早晨品茗也有可以或许不失眠的体例。茶的品种单一，而其中一些茶便适合早晨喝，特别是适合一些日常平凡品茗未几的茶友。
早晨喝甚么茶好？
适合早晨喝的茶，首若是领会
茶叶的特征，不管是
红茶仍是
绿茶，它们都同时具备"提神"和"安神"两方面的感化，既可以或许使大脑更苏醒矫捷，也可以或许按捺脑神经过于高兴，让人们轻易入睡。关头看怎样喝，喝的时候和体例差别，所起到的结果也就差别。
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的进程，茶多酚含量削减，对胃的安慰也会减小，因此适合早晨饮用。
特别对脾胃虚弱的人群来讲，喝
红茶时插手一些牛奶，可起到必然的温胃暖胃感化。
熟普
在吃了三餐以后，身材会堆集一些肥腻食品在消化体系中。晚餐后恰当喝些熟普，有助于分解体内堆集的脂肪，既可以或许暖胃又有助于消化和消脂。
熟普属后发酵的茶类，茶性加倍温醇，喝熟普的益处多，既不会伤胃也不会影响就寝。
若是不习气
普洱茶的滋味，也可用
白茶来替换。另有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性陡峭，也是不会影响就寝。
早晨品茗方法：
茶叶刚泡开大约3分钟时，
茶叶中大局部的咖啡碱就已消融到茶水中了，这时候的茶就具备较着的提神功能，令人高兴。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，削减咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，迷信证实茶氨酸比安眠药更有益于就寝，且无任何副感化。
3、喝发酵多一些的茶。（来历：中国茶文明常识，图片来历：说茶网图库）
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