茶是天下三大饮料之一（另两种是咖啡和可可），它发源于中国，流行于天下。
在不少人看来，品茗，具备「减肥、降血脂、抗癌、保健……」各种功能，实在是完善的摄生体例之一。
喝哪一种茶？若何品茗好？品茗有不甚么忌讳？
好友们来听云无意博士说一说。
茶，是安康的饮料
好友们安心，这一点无庸置疑，茶是很安康的饮料。
1.脂肪、糖、热量都很低
茶中脂肪、糖和热量都少得可以或许或许疏忽。光凭这个，就可以或许或许克服一片含糖饮料了。
有的好友不爱喝水，却由于喜好
茶叶怪异的风韵而情愿多喝两口，如许，一天水份的摄取，就更轻易到达保举量（1.5升摆布）。
2.咖啡因
咖啡因是茶中苦味的首要来历。
咖啡因对安康的影响有大批研讨，基于这些研讨，迷信界的共鸣是：
适当摄取咖啡因，对安康是无益处的。
这个适当，普通是天天几百毫克。即便是品茗较多的人，咖啡因的摄取量普通也不会跨越这个「适当」的规模。
3.茶多酚
茶多酚是茶的特点成份。在差别的茶中，茶多酚的详细种类和含量差别。
各种茶的「保健」说法里，多是拿茶多酚等「活性物资」说事儿，那这些物资真的这么奇异吗？
茶里的「活性物资」，能保健吗？
都说茶中的各种「活性物资」可以或许或许保健、抗癌、抗朽迈、减肥等等，是真的吗？
茶叶中的茶多酚、茶皂素、茶氨酸等物资，在细胞尝试和植物尝试中，简直展现出了一些安康功能。
可是，根据古代循证医学的理念，这些研讨成果还远远缺乏以作为证据，来传播鼓吹其对人有效。
迷信地给出一个论断，可不是随意做几个尝试就可以或许或许的，须要很严谨详确的研讨摸索。
固然「茶能不能摄生保健」还不定论，但这并不故障它是一种安康的好饮品。
至于传说中茶可以或许或许按捺脂肪接收、或熄灭脂肪等等，根基上只是夸姣的空想。胡吃海喝还不活动，只想靠品茗减肥——不这么轻松的功德。
品茗有甚么忌讳吗？
以下几点须要注重。
1.浓茶不好？
浓茶中咖啡因和草酸含量比拟高，不过它们对人体的影响取决于总的摄取量而不是浓度。喝少许的浓茶，与喝大批的淡茶，并不太大的差别。
若是感受品茗后，故意慌高兴睡不着等不适，或会降低血压等，那就得少喝一点了。
2.血虚的人最好不品茗？
茶中的草酸可以或许或许与铁连系，从而影响铁的接收。
对自身就出缺铁性血虚的伴侣，在血虚治愈前不倡议品茗。茶也不要和补铁剂一路喝，防止影响补铁剂的结果。
但对不血虚的伴侣，若能经由进程公道的饮食摄取充足的铁，品茗带来的那一点影响也不必纠结。
3.用茶水服药？
良多药物会和
茶叶中的某些物资产生反映，影响药效。为了保险起见，倡议任何药物都不要用茶水服用。
喝甚么茶最好？
差别的茶树种类、差别的莳植前提、差别的采摘时候、差别的加工工艺，就有了五花八门的茶。中国各地，大要有几百种差别的茶。
可是，从生归天学的角度来看，各种茶的成份相差并不你设想中的那末大。
颠末冲泡，浸取到水中的焦点成份，都是咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等，只是成份的多寡和显现出来的风韵，有所差别。
固然在告白和营销中各种茶城市标榜本身「富含」的无益成份，不过，这作为品茗谈天的谈资的同时还须要持久品茗才可以或许或许。
要问到选甚么茶最好，斟酌两件事就好：
一是你感受好喝，二是价钱你能接管。
人世有仙品，
茶为草木珍。
豪饮可解燥，
慢品能娱情。
甘味任千评，
佳誉入杯樽。
好友们，泡壶好茶品品吧～ （来历中国茶网，图片来历：说茶网图库）
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