立冬刚过，气温较着降落，恰是进补的好季候。
为甚么要在夏季进补呢？由于夏季气候酷寒，天然界的动动物均处于保藏冬眠的状况。人也一样适应着天然界的变更，进入冬藏季候。
寒为阴邪，易伤阳气。人体须要加温以抵抗严寒，此骨气又是干季向寒季转换的进程，燥的感受加倍较着，饮食宜滋阴潜阳。
这时候人的皮肤肌腠比拟慎密，出汗较少，摄取的养分物资也轻易储藏起来，何况在冬令季候里，人的食欲也比拟兴旺，以是夏季进补恰是最好的季候。
冬令进补还包罗着“防备”的意思，即经由过程进补，防备疾病的产生，以到达摄生健体的目标。正象西医古籍《内经》所说：“故藏于精者，春不病温”，也便是说在冬令经由过程进补，能使“精气”贮存于体内，到春季就不会得病了。
品茗也是从古至今传播的一种摄生习气，对御寒和养胃都有必然赞助，还能加快血液轮回，进步推陈出新，更能抓紧身心，的确一举多得！
过犹不迭，切忌胡乱进补
起首，应当领会本身该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。普通而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但详细到小我，又有气虚、贫血、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等差别，要当真阐发，最好在有经历的大夫指点下鉴定。如许，能力对症下药，不犯虚真假实之戒。
补而戒腻、戒偏、戒乱
对身材状况不太好，脾胃消化不良者来讲，起首是要规复脾胃的功能，不然服再多的补物也是无用。是以，冬令进补不要过于滋腻美味，以易于消化为准则。而冬令进补时也要注重统筹气血阴阳，不可一味偏补，避免过偏反而激发它疾。在得了伤风、咳嗽等外感病症时，不要进补，以避免留邪为寇，后患无限。
戒以贵贱论豪杰、戒惟补药而补
对若何进补，最好能在大夫指点下停止。对补药，不要抱着越贵越好、越贵越有用的设法。对想健身长命者来讲，光靠补药不是好办法。还要注重恰当的活动熬炼、饮食调剂、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，能力到达真正意思上的摄生。
那末，品茗冬补，该怎样补呢？送您几个小配方，让您边品茗边进补，夏季安康源自一杯妙茶。
暖胃补阳
红茶属于全发酵茶，具备“
红茶、红汤、红叶、苦涩”的品德特点。绝对
绿茶的凉性，
红茶则比拟暖和，不只不会伤胃，反而可以或许或许或许养胃。
但
红茶不宜放凉饮用，会影响养胃暖和胃结果，还可以或许或许由于安排时候太长而下降养分含量。
牛奶热茶——提神暖身
做法：①
红茶泡为茶水，备用；②将牛奶加热煮沸，离火；③加糖，和茶水夹杂，趁热饮。
取5g
红茶和5片去皮生姜安排杯中，倒入滚水一路冲泡，暖暖的一杯生姜
红茶就实现了。
养胃化食
黑茶中含有丰硕的炊事纤维、咖啡碱、维生素等，可以或许或许加快肠胃对食品的消化和接收，绝对
红茶，更能增进胃酸的排泄，赞助肠胃的消化。
这类较着的差别，每一个饮用
黑茶的人都深有体味。故而
黑茶除暖胃，别的还能起到调度肠胃的功能。
此中咖啡碱还能进步胃液的排泄量，加强食欲，终究起到改良肠胃的功能。
菊花普洱——消食去腻
用普洱
茶叶和贡菊，以3：1的比例置入
茶具，一路冲泡，口感清新。
红枣枸杞普洱——补血健胃
三种料放入壶中，开仗煮沸之。味道醇厚，枣香实足。
蜂蜜熟普——清肠排毒
滚水会粉碎蜂蜜的养分，以是要等
普洱茶冷却至60度时插手蜂蜜。
普洱熟茶为温性，对养胃护胃有明显的功能，可以或许或许或许对消蜂蜜对肠胃的安慰。
喝出好意情
此中花瓣内含有多种维生素、卵白质、矿物资、氨基酸、糖类等物资，持久饮用，不会有品茗带来的副感化，还具备整肠健胃、调度血气等结果。
花茶合适各类人群，男女老小都可以或许或许喝，既能让人赏心悦目，又有保健滋润的感化。
玫瑰花：消弭委靡、调度血气
玫瑰红枣茶——去心火
配方：干玫瑰花蕾5~7朵，去核红枣3颗。
做法：将上述资料用滚水冲泡，加盖焖5分钟便可饮用，可插手冰糖或蜂蜜以调味。
薰衣草陈皮茶——助消化
配方：薰衣草1茶匙，陈皮3片，葡萄干10粒。
做法：将薰衣草、陈皮和葡萄干用开水冲泡，静置10分钟后便可饮用，亦可增加适当蜂蜜调味。
食补
差别体质，差别体例
平补
指那些性气安然平静，能赞助保持安康和性命的食品，如谷类、豆类、乳类、生果和蔬菜类。这类食品机能安然平静，阴虚、阳虚、气虚、贫血的人也都可以或许或许食用。
温补
指食性温热的食品，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝和葱姜辛辣之品等。夏季怕冷的女性常吃这类食品可助阳，改良一到夏季就怕冷的感受，也能赞助加强体质。
清补
指食性寒凉的食品，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、团鱼、螺蛳等，有清火感化，合适一到夏季枯燥气候就上火的人。
温散
指性味辛热的食品，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食品有温阳散寒的感化，在夏季的雨雪气候，可以或许或许用来赞助御寒和除湿。（来历：
茶叶茶故事，图片来历：说茶网图库）
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