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一、春季若何养肝护肝vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1.1. 保障就寝品质vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

想要肝脏安康，就必须保障就寝。 就寝是人类对大脑和全部神经体系的有用调理。 在高品质的就寝状况下，体内会产生一系列无益的心理生化变更，能够治愈疾病、中途夭折。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1.2. 坚持暖和vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

因为天气变更猛烈，春季阳光亮媚，人们常常轻忽了初春的急躁和严寒。 是以，最好逐步削减穿衣服的数目，夏日不要一会儿换成短袖短裤。 寒邪会毁伤肺部，轻易致使鼻塞、咳嗽、伤风等，特别是中老年人，不要急于削减穿的衣服数目。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1.3. 活动时要注重强度和速率vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

夙起熬炼，舒筋灵敏，也是掩护肝脏的体例之一。 因为夏季活动量较少，身材良多性能仍处于“蛰伏”状况，是以春季活动宜“慢”，宜挑选漫步、慢跑、泅水等舒缓性活动。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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1.4. 坚持表情愉快vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

坚持心态安然平静，有益于肝气的愉快。 观光是找几个伴侣远足的一种体例，让憩息已久的精力感官在天然情况中从头抖擞活气； 还能够买一把幽香扑鼻的水仙花、风信子带回家，把春季的讯息带进室内，对本身的安康也大有裨益。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

2、吃甚么粥能够养肝护肝？vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

2.1. 荠菜粥vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

大米加水煮沸后，插手荠菜，煮沸，改小火煮成粥。 天天能够吃1到2碗。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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此粥可凉血止血、清肝明目。 合用于高血压、热淋、小便倒霉、尿浊、肝热目赤者和妇女月经过量、崩漏者。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

2.2. 胡萝卜粥vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

将白米、胡萝卜放入水中煮成粥，迟早食用。 此粥有助于春季消弭焦躁、下降血压，还有助于麻疹患者减缓皮疹。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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3. 应当用甚么中药来养肝护肝？vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

3.1. 柴胡vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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性味归经：苦，微寒。 归肝、胆经。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

功能与主治：和谐表里，舒肝助阳。 用于伤风发烧、寒热瓜代、胸胁肿痛、月经不调、子宫脱垂、脱肛等症。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

3.2. 佛手vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

性味归经：辛、苦、酸、温。 归肝、脾、肺经。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

功能主治：疏肝理气，和胃止痛，化痰。 用于肝胃气滞，胸胁胀痛，脘腹胀满，食少吐逆等。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

3.3. 青梅花vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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性味归经：酸、涩，平。 归肝、肺经。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

功能主治：疏肝和胃，化痰。 用于梅核气虚，胃脘痛苦悲伤，食欲不振，头晕眼花，瘰疬。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

春季养肝护肝的食谱有哪些？vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1、菠菜：西医以为，菠菜性味甘凉，入肠胃经，具备养血、益五脏腑、疏浚血管、止渴润肠、滋补等功能。滋阴平肝、消食、洁胃。 仇家痛、头晕、血虚等有较好的赞助感化。 须要注重的是，菠菜中含有大批草酸，烹饪前应先用滚水焯一下，以避免障碍人体对钙的接收。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

2、韭菜：多吃韭菜能够加强人体的脾胃之气，在春季天气转暖时，能够祛阴寒、养阳护肝。 因为含有较多的纤维，韭菜还能够增进肠道爬动，赞助洁净肠腔，从而起到润肠通便的感化。 须要注重的是，韭菜性热，能够助阳。 阴虚或有疮痈者不宜食用。 因为韭菜含卵白质较高，慢性肾病、痛风患者应慎用。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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3、芽菜：春季风大雨少，天气枯燥茶叶能够养肝吗，轻易上火。 芽菜具备清热感化，最合适此时食用。 它们能够赞助五脏从冬藏转向春季发展，有益于疏浚肝气、健脾胃。 食用时应尽可能坚持其口胃平淡、爽口的特色。 须要注重的是，芽菜最好是买来就吃。 它们应当用塑料袋密封，并且在冰箱中寄存不应跨越两天。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

喝甚么茶能够养肝护肝呢？vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1、七菊养肝乌龙茶：vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

菊花适当，枸杞20克，乌龙茶5克，用开水冲泡，加盖浸泡半晌便可饮用。 此茶富含胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物资成份，常常适当饮用能够增进血液轮回和推陈出新茶叶能够养肝吗，避免脂肪在肝脏聚积、滋补肝肾、祛风明目。 也是滋补护肝的抱负饮品。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

2、白菊花茶：vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

春季常常伴跟着怒火兴旺的病症。 白菊花茶具备分散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功能，合用于外感风热或温病初起、怒火上亢等症。对肝阳、怒火和眼部疾病等都有很好的赞助感化，以是喝此茶合适滋补平肝。vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

3、枸杞茶：vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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枸杞具备补肾填精、养肝明目、滋阴润肺的功能。 对肾阴肝气亏虚而至的肢体有力、头晕耳鸣、面色萎黄等有一定的赞助感化。 常常饮用还能够增进血液轮回，防备动脉性肝软化，是以倡议春季饮用枸杞茶养肝；vyi大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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