湿气若何发生的
1、饮食身分
吃肉吃得太多，吃的食品里有净化，活动量少，身材阴盛阳虚，湿邪内郁，以是大便没法一般。
为甚么成型的大便很少呢？
西医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，良多人一天不吃肉就感觉很亏，持久如许，危险的是脾胃，脾是运化水湿的，脾遭到危险，水湿不能完整运化，就在身材内聚积。
以是，大便不成形象征着脾虚，也象征着体内有湿气。
2、情况身分
此刻人常常熬夜到清晨才睡觉，睡前才沐浴；人体睡觉的时辰毛孔是闭合状况致使湿气没法外排，持久堆集内湿致病。
外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中功课，或渡水淋雨，或居于湿润的地方而得。
别的夏日是一年中阳气最兴旺的季节，人体毛孔伸开这个时辰流汗最轻易排挤冷气和湿气。
可是良多伴侣却开空调、喝冷饮，硬生生的禁止了冷气和湿气的外排。
湿气重若何调度
1，倡议首选品茗，品茗是比拟安康便利的祛湿体例，详细喝哪几种茶那？
绿茶自身不发酵，最大限制地保留了鲜叶的各类物资，
绿茶中含有大批的咖啡碱、茶多酚等多种成份可以或许或许比拟周全的被保留。
是以，若是喝
绿茶，更有益于利尿，比方：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉
白茶等都是不错的挑选。
绿茶性寒，对体质自身是寒性的伴侣必然要注重察看或少喝，若是有反映遏制喝。胃不好的茶友，也应存眷本身的胃，如发明不适，也少喝或不喝。
对一般群体，体质一旦有所改良，可以或许斟酌与别的茶一路喝，上午喝
绿茶，下战书喝别的茶。
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的安慰性比拟大，而熟茶绝对要暖和些。
体内湿气重的伴侣，若是想祛湿的同时也养胃，暖和的普洱熟茶便是不错的挑选。
湿气重的人多数脾胃功效不太好，也有一些人属于寒性体质，这时候请挑选
乌龙茶、老铁、
大红袍、
岩茶、
红茶等温性滋胃的茶来喝。
这些茶的特色都有较好的茶气，可以或许赞助行气，固然，不论甚么茶都有益尿功效。
以是，排湿功效也相称不错。
2、用艾叶泡脚或沐浴：日常平凡可以或许应用中药来发汗、祛湿。
3、用姜汁发汗：偶然淋了雨、或传染了风寒可以或许用热剌剌的姜汁遣散身材湿气，防备伤风。姜汁有用的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。
4、中药祛湿气：祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。
一些喜好冬泳的人天天城市用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，这些中药对消灭体内淤滞较多湿气很有用果，同时又健脾养胃。
5、活动出汗：活动出汗是很好的去湿气的体例，湿气比拟重的人炎天不能过量的开空调、电扇。
6、平衡饮食：泛泛少盐，宜平淡，戒烟戒酒，忌生冷食品、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、明白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。天天做菜时插手葱、姜，下降蔬菜寒凉性子。
7、室内坚持干爽：在烈日炎炎的气候，应当关窗关门，把湿气拒于里面。注重防备里面的湿气乘隙进入身材发生湿气。（来历：茶师在线，图片来历：说茶网图库）
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