持久品茗对安康多无益处。那
茶叶中事实甚么成份对人体有益处？
茶叶形状万千，又该怎样挑选呢？
西医以为，
茶叶上可清利头子，中可消食滞，下可利尿通淋。而古代药理研讨标明，
茶叶中富含多种药性成份，比方：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有必然的保健感化。
1、抗氧化
茶叶具备必然的抗氧化性，能断根体内多余的自在基、阻断脂质过氧化反映，进步机体免疫力，起到必然的延缓朽迈的结果。
据研讨显现，
茶叶中茶多酚的抗朽迈结果要比维生素E强18倍。
2、抗菌
茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被普遍利用。它不只对肠道致病菌，如大肠杆菌、伤寒杆菌等有按捺和杀伤感化；还能有用避免耐抗生素的葡萄球菌传染。
别的，对引发人体皮肤病的寄生性真菌，如斑状白癣等也有按捺感化。
3、调理血糖
茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素近似，能增进糖的分化代谢来下降血糖。
其能按捺肠道酶的活性，削减进入机体内的碳水化合物；别的，多糖具备出格的黏附感化，能使肠道内碳水化合物迟缓开释，起到节制血糖的感化。
4、防备血汗管疾病
茶叶中的茶多酚、茶多糖都能按捺血小板凝集，避免血栓构成；还能下降血管内壁脂肪的堆积，下降人体胆固醇含量，削减血汗管疾病。
5、加强免疫力
茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化普通细胞抵抗病原细胞的才能，对机体的免疫应对起到主要的调理感化。
茶的益处固然多，但品茗也得讲求体例，喝错误，很可以或许拔苗助长。
品茗也要讲体例
1、品茗“时候表”
茶的品类单一，差别的茶有差别的功能，也合适差别的时候喝：
绿茶能鞭策脏腑功能更快进入“任务”，有奋发阳气、提神醒脑、润化脾胃的功能。
②午时喝乌龙
乌龙是半发酵茶，有消食感化，倡议餐后一小时喝点
乌龙茶。
③早晨喝熟普
熟普洱是完整发酵茶，茶多酚含量低，不会影响就寝，还能和胃、补肾、安神。
2、品茗“忌讳表”
①空肚不宜品茗
空肚品茗可浓缩胃液，下降消化功能，呈现头晕、心慌的情况。
②饭后不宜品茗
饭后品茗，会影响人体对卵白质、铁质的接收，还会减慢肠道爬动，减轻便秘。
倡议：饭后一小时再品茗，切不可大批吃茶品茗，逐日1-2次，每次2-3克便可。
③酒后不宜品茗
茶叶固然有提神醒脑的功能，但同时也有利尿感化，会使大批未分化的乙醛间接经由过程肾脏，增添对肾脏的安慰和危险。
④人群限定
儿童、妊妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠芥蒂人、神经虚弱者、血虚患者、尿结石患者不宜吃茶品茗。
三类茶，不宜喝
品茗虽好，这三类却不宜喝！
头道茶
头道茶即洗茶，是冲泡
茶叶的第一道茶水，这此中会带有局部尘埃杂质，是以不宜喝。
洗茶的注重事变：
①水量不宜过量，以方才没过干茶为好。
②时候不可太长，不超3秒为好。
③普通应接纳低于80℃的热开水停止洗茶操纵，而对乌龙或
黑茶可以或许接纳滚水停止洗茶。
久沏茶
冲泡时候太长，
茶叶中的茶多酚、类脂物资等主动氧化，不只茶汤色暗、味差、香低，落空品味代价；
茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而削减，也会落空养分代价；
别的，茶水安排太久，遭到四周情况的净化，不免会有微生物和细菌侵入，以是不倡议喝。
浓茶
前人云“淡茶温饮最养人”。持久饮用浓茶，也便是投茶量大，冲泡时候太长，滋味又苦又涩的茶，不只轻易令人过分高兴，致使失眠，加大心脏、肾脏的承担，还会安慰胃粘膜，按捺机体对钙的接收，增添疾病危险。（来历：茶院糊口，图片来历：说茶网图库）
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