中国人品茗已有几千年汗青，作为糊口中的罕见饮品，茶味清爽浓艳，既能解渴又能摄生，是良多人的挚爱。
固然大师都爱喝，但不必然大家城市在准确的时候和季候品茶。可以或许或许或许或许说，喝不好，岂但起不到保健感化，还可以或许或许或许或许致使胃寒腹泻、失眠等不良影响。
品茗讲求最好时候
早上9点一杯
花茶。第一杯是早茶，适合早餐后9点到10点饮用，可以或许或许或许或许起到提神、排毒、抗委靡的感化，是3杯茶中最首要的。早茶最宜选
花茶，
花茶颠末二次加工，夹杂了鲜花的浓烈和新茶的幽香，可以或许或许或许或许芳香醒脑，对一天精力都有晋升感化。
但要注重，失眠人群不适合饮用
花茶，不然会形成更严峻的就寝妨碍，过敏体质的人也不宜喝
花茶。
花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不夸大赏茶，而讲求品香。
可以或许或许或许或许用刚开未几的水冲泡，盖上盖闷泡一下子后，揭开杯盖，可以或许或许或许或许闻到
花茶的沁人芳香，让人精力奋发。
下战书1点一杯
绿茶。第二杯是午茶，在午餐或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以或许或许或许或许得当浓一些，可以或许或许或许或许降落血脂，掩护血管。
绿茶之以是具备抗氧化、断根自在基、抗病毒等保健功效，首要是因为
茶叶中的多酚类物资。
是以，
绿茶适合现泡现喝。若是冲泡温度太高或时候太久，多酚类物资就会被粉碎。普通来讲，
绿茶冲泡水温以85℃为好，水初沸便可。冲泡时候以2~3分钟为好。
绿茶与水的比例要得当，以1：50为好，常常使用150毫升的水冲3克
茶叶，冲泡出来的
绿茶汤浓淡适中。在
茶具方面，可以或许或许或许或许选用瓷杯或是通明的玻璃杯。
早晨6点一杯
红茶。第三杯是晚茶，适合晚餐后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
红茶最适合早晨喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对就寝影响小。
寒性体质的人可以或许或许或许或许多喝
红茶，它温中驱寒，对胃寒、四肢举动发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在沏茶方面，与
绿茶差别的是，高水温浸泡反而可以或许或许或许或许增进
红茶内黄酮类保健物资的有用溶出，岂但让味道和香气更浓，还能更好阐扬保健功效。是以泡
红茶最好用滚水，泡的时候也可以或许或许或许或许绝对更久些。
普通来讲，5分钟最好。
红茶冲泡的用水量与
绿茶相称。工夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。别的，早晨8点后应尽量不再品茗。
春夏季候多喝
绿茶。除时候外，品茗还讲求季候。
绿茶在春夏喝最适应季候，春季适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种
绿茶都有生发感化，可以或许或许或许或许减缓春困；炎天喝
绿茶能清热解毒、降落血脂。
别的，热性体质的人也应多喝
绿茶，因为
绿茶性凉。须要注重的是，空肚时不宜喝
绿茶，其丰硕的茶多酚有收敛感化，会安慰肠胃，空肚环境下这类安慰更强。
秋季最该喝青茶。青茶，即
乌龙茶，以
铁观音、冻顶乌龙为代表。
乌龙茶介于
绿茶、
红茶之间，茶性安然平静，并且不寒不温，很是适合秋季饮用，可以或许或许或许或许高兴神经，令人神清气爽。
泡
乌龙茶时，
茶叶要多放，普通以10克为好，约装满紫沙壶容积的一半。冲泡时水温以滚水为好。
乌龙茶可冲泡5~6次，时候可由短到长，以2~5分钟为好。
黑茶冬季喝最适合。
黑茶，出格是熟
普洱茶，茶性暖和，冬季饮用最为适合。冬季冷气重，是阳气闭藏的季候，熟普洱可以或许或许或许或许生热暖胃。
别的，
普洱茶还具备必然的节制体重的感化。用低热量的
普洱茶，代替平常的甜饮料，可以或许或许或许或许节制热量摄取。冲泡
黑茶可以或许或许或许或许用小茶碗或紫沙壶，必须用滚水冲泡，能力使其养分成份充实溶出。
第一次冲泡
黑茶，要用10秒钟疾速洗茶，即先把
茶叶放入杯中，倒入开水，过一下子把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。如许不只滤去了
茶叶的杂质，并且更香醇。
品茗有这些忌讳
品茗解酒是不对的
茶能解酒是自古以来就传播的说法，良多人也常以浓茶醒酒，或边喝酒边品茗。但是，这类体例岂但不能解酒，还会伤肾。
古代医学证明，酒后吃茶品茗，出格是饮浓茶，会对肾脏形成不良影响。研讨发明，酒精在体内的代谢进程是先在肝内停止的，当酒精进入肝脏后，在氧化酶的感化下，起首氧化为乙醛，进而被氧化为乙酸，乙酸又被氧化为二氧化碳和水，再别离经肾和肺排挤。
茶的首要成份茶碱有益尿感化，浓茶中的大批茶碱更能敏捷阐扬利尿感化，促使还不分化的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对泌尿体系有很大的侵害感化，若常常酒后吃茶品茗，则易形成小便频数并混浊、阳痿、睾丸有坠痛感和大便枯燥等病。
医学研讨还标明，酒精对血汗管有很大的安慰性，而浓茶一样有高兴心脏的感化，两者相合，更增添了对心脏的安慰，这对心脏功效欠佳的人很倒霉。
吃荤后品茗会便秘
不少人吃完肉和鱼等高脂肪、高卵白的荤食后，喜好品茗，乃至喝浓茶，感受如许可以或许或许或许或许“助消化”、“去清淡”。这类做法岂但不事理，还会风险安康。
缘由在于，
茶叶中含有大批鞣酸，它会与荤食中的卵白质连系成具备收敛感化的鞣酸卵白，可促使肠爬动变慢，从而激发便秘。而高卵白、高脂肪饮食激发的便秘有激发癌症的风险，因为粪便不能实时排挤，此中的卵白质会被肠腔中的细菌分化为有致癌感化的氨基酸。
是以，荤食后不要急着品茗，出格是不能喝浓茶，若是感受清淡，可以或许或许或许或许用茶水漱漱口，就可以使口舌生香，还能洁净口腔。1小时后再品茗，就可以防止上述不良影响。
品茗倒霉于退烧
发热时轻易出汗、口渴，喝白开水会感受淡而有趣，是以有不少人喜好品茗。却不知发热时品茗，出格是喝浓茶会对医治产生搅扰感化。
鞣酸为
茶叶中首要成份之一，是茶中涩味的首要来历，能进步人体温度，同时具备光鲜明显的收敛感化，会间接影响汗液的排挤，使热度得不到应有的分泌，体温天然就不轻易降落。
另外，发热病人因为失水，再加上食欲差，食品摄取过少，故排便量少且易干结，此时若再品茗，在鞣酸的收敛感化下，极易进一步减轻便秘。
同时，
茶叶中的鞣酸成份还会和药物中的卵白质、生物碱或重金属盐等成份产生化学反映而产生积淀，从而影响降温药物的疗效，乃至使之生效。（来历：懂茶道，图片来历：说茶网图库）
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