一场秋雨一场寒，秋冬换季期间，迟早温差大，勿冷勿热，略不注重就会激发腹部着凉。
并且气候风凉先人的食欲增添，城市致使致使肠胃体系的杂乱。
肠胃呈现题目，会反映在身材的各个方面。
良多人都感受这是小病以是一拖再拖，最初可以或许或许拖成慢性肠胃炎，严峻者可以或许或许致使胃溃疡等。
是以，学会摄生是削减抱病的关头，实时防备能力身材安康。
秋冬换季摄生法例护好三大部位
腹部
腹部是最轻易被冷气击中的部位。
上腹部受寒轻易脾胃虚寒，激发胃部不适，影响消化，也可以或许或许产生痉挛和腹泻。
而下腹部受凉则轻易激发痛经和月经不调，特别是遭遇经期，更是要护好腹部。
倡议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食品，包含凉水。
四肢举动
良多人一到秋冬季候，轻易四肢举动冰凉，这类环境便是西医说的“阳虚”。
寒从脚下起，特别是足部受凉会会致使身材抵当力降落，激发伤风。
天天睡前对峙用热水泡脚20分钟摆布，水要没过脚踝，有益增进血液轮回，到达疏浚经络的感化。
肩膀
肩枢纽一旦受凉会致使气血呆滞，呈现肩痛的病症。
倡议睡觉时用被子悄悄挡住肩膀，不能太紧以防止影响呼吸；注重保暖，防止穿领口太大的衣服；按摩大椎穴，起到通络散寒的感化。
庇护肠胃，该若何品茗？
传统茶饮
红茶颠末发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的感化下产生酶促氧化反映，含量削减，对胃部的安慰性就随之减小了。
别的，这些茶多酚的氧化产物还可以或许或许增进人体消化，是以
红茶不只不会伤胃，反而可以或许或许养胃。
常常饮用加糖的
红茶、加牛奶的
红茶，能消炎、掩护胃黏膜，对医治溃疡也有必然结果。
肠胃寒凉者，少喝轻（不）发酵茶
罕见的发酵水平低或未颠末发酵的茶，有
绿茶、
白茶、黄茶、新普洱生茶等。
这一类茶中茶多酚含量高，新茶尤甚。茶多酚是
茶叶内极其主要的内含物资，对肠胃有必然的安慰性，会加快大肠爬动。
绿茶、
白茶、黄茶茶性寒凉，人的脾胃“喜暖厌凉”，若是肠胃本就寒凉，应防止过量品饮此类茶。
小提醒：勿空肚吃茶品茗，特别是饮浓茶，餐后半小时不要品茗，品茗前请尽可能吃点茶点，坚持胃部丰裕。
代茶饮
做法：枸杞，红枣、干姜，
红茶泡好倒入壶中，再加入少许净水，小火焖煮15分钟便可。（来历：茶友圈，图片来历：说茶网图库）
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